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七点后吃晚饭,易患糖尿病

文章来源:未知 作者:东平新闻网 时间:2017-06-17 15:09 

  此前有研究表明,吃饭太晚将增加胃癌危险。美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院最新研究发现,吃得晚还会增加患糖尿病、心脏病的风险。

  为研究连续推迟吃饭对新陈代谢的影响,研究人员招募了9名体重正常的成年人,前8周,他们天天在8点~19点吃完一日三餐,之后的8周,进餐时间整体推迟4小时。

  为消除睡眠因素对新陈代谢的影响,其间,这些人睡眠时间坚持不变。优游娱乐官网研究职员在每周日都会丈量他们的体重、新陈代谢水温和能量消耗等情形。

  成果显示,吃饭时间推迟后,受考察对象不仅脂肪代谢才能下降、体重增加,血糖和胰岛素水平也升高了,这两个指标与糖尿病存在关系。另外,与心脏病相关的胆固醇、甘油三酯程度也跟着回升。

  解放军309医院营养科主任左小霞表现,一般来说,我们推荐的吃饭时间表是:早餐7:00,午餐12:30,晚餐18:30,最晚不能超过19点。早些吃饭能转变胃饥饿素、瘦素等激素水平,延长饱腹感,防止适量饮食,减少患病几率。(徐文林)

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